孕妇饮食多样化，以使某种食物中固有成分的摄人量减少。

    避免接触和食用诱发恶心的食物，更不要食用添加合成色素(食用染料)、香精和某些防腐剂的食物。马铃薯之类的食物，宜采用烤、炸的烹调方法，以破坏它的碱性素。烹调蔬菜、肉类应烧熟煮透。

    味酸的食物可适当多吃一些，它所含的有机酸能消除或减轻某些毒素的毒性(一些孕妇爱吃味酸的食物，是正确有益的)。

    生姜具有解毒的作用，烹调某些菜肴时宜加放点生姜。孕妇平时可用生姜、红糖熬汤饮用。

    孕妇呕吐多发生在清晨空腹时，在清晨先吃点酥脆爽口的烤面包片、馒头片等干食，使孕妇的胃里感到舒适些，然后再适当吃些鸡蛋、果汁、果酱等。

    孕妇吃饭时不要喝汤，可在两餐之间喝水。晚上孕吐轻些，食量可相应增加。

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