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孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，这时孕妇需要摄入大量的蛋白质、维生素c、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，但是孕妇也不能乱补，要避免体重增加过度。
孕晚期饮食原则
怀孕晚期胎儿生长得更快了，需要的营养达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，所以孕妇在膳食方面要做相应调整。
孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭经济状况等综合考虑，制订出一个适当的食谱。
孕晚期饮食重点
◆适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等。
◆注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿。每天饮食中的盐应控制在5克以下。
◆建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等，这样可减轻被增大子宫顶住胃的胀满感。
◆对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其他营养素的摄入。适当限制油炸食品及肥肉，油脂要适量。
保持食物的酸碱平衡
孕妇不可偏食，强调营养的多样化、合理性，还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等食物属于酸性食物。蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食物。如果孕期不食或少食蔬菜、水果等碱性食物，偏食鱼肉等酸性食物，就可使血液酸度增高，这除了对胎儿身体的发育不利外，对胎儿牙齿的生长和钙化也有影响。
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